Glück entschlüsselt: Was uns wirklich zufrieden macht
Glücklich leben wollen wir alle. Was macht uns glücklich? Für das Glück gibt es viele verschiedene Begriffe, wie Zufriedenheit, Wohlgefühl, Lebensqualität, Freude und Spaß, Fröhlichkeit, Begeisterung und Flow.
Atemtechniken zur Entspannung
Atemtechniken sind sehr wirksame mentale Techniken, wenn es darum geht, das Stressempfinden schnell wieder zu reduzieren. Beim Einatmen wird der Sympathikus aktiviert und beim Ausatmen der Parasympathikus. Der Sympathikus ist der Teil des Nervensystems, der uns in die Aktivität bringt, der Parasympathikus bringt uns die Entspannung. Durch das langsame und tiefe Ausatmen spüren wir sehr rasch, wie schnell wir in die Ruhe kommen.