Methoden & Techniken

Die Kraft der Visualisierung und was sagt die Neurowissenschaft dazu? Die Visualisierung im Neuromentaltrainings ein zentrales Werkzeug, das sowohl im Sport, im beruflichen Kontext als auch im persönlichen Wachstum zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Blockierende Glaubenssätze auflösen – das ist der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben. Unsere täglichen Entscheidungen, unser Handeln und Wohlbefinden werden stark von inneren Überzeugungen geprägt.

Afformationen sind die neue Affirmationen, ein kraftvolles Instrument, mit dem man es schaffen kann, sein Denken in eine neue Richtung zu lenken.

Die Piko-Piko Atmung fördert deine Körperwahrnehmung und bringt dich schnell in eine tiefe Entspannung. “Piko” bedeutet auf hawaiianisch “Spitze” oder auch “Punkt”. Bei dieser Atemtechnik wird von Punkt zu Punkt geatmet. Du wirst sehr bald feststellen, dass die Piko-Piko-Atmung für dich eine leicht durchzuführende Übung mit großer Wirkung werden kann.

Atemtechniken sind sehr wirksame mentale Techniken, wenn es darum geht, das Stressempfinden schnell wieder zu reduzieren. Beim Einatmen wird der Sympathikus aktiviert und beim Ausatmen der Parasympathikus. Der Sympathikus ist der Teil des Nervensystems, der uns in die Aktivität bringt, der Parasympathikus bringt uns die Entspannung. Durch das langsame und tiefe Ausatmen spüren wir sehr rasch, wie schnell wir in die Ruhe kommen.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir lieben und brauchen unsere Rituale und Abläufe, denn sie geben uns Sicherheit, Entlastung und Sinn. Aber was tun, wenn Gewohnheiten uns blockieren? Wie können wir Gewohnheiten ändern?

Durch Performance-Messungen kann unser Denken und Fühlen sichtbar gemacht werden! Wir trainieren nicht nur einfach drauf los, sondern bei uns haben Sie die Möglichkeit Ihre Performance messen zu lassen, damit Sie auch wissen, wo Sie wirklich stehen.

Wie du deine unerwünschten Gefühle, die dich blockieren, verändern und einen ressourcenvollen Zustand herbeiführen kannst.